TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 43
Mandag den 21. oktober 2024
Solen op kl.07:54 * ned kl. 17:55
Dag 295 * rest 71 dage af 2024
En del af bestanden af brunflagermus trækker sydpå og overvintrer der. Andre overvintrer i hule træer herhjemme...
DAGENS GULDKORN! -"Små hjerter kan også føle STORE ting" - Adam, 8 år.
INGEN TRÆNINGS- eller LØBSAKTIVITETER i dag. Scott racing har ingen trænings- eller løbsaktiviteter denne mandag, hvor der skal restitueres inden næste trænings- & løbsperiode igangsættes.
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 43
Tirsdag den 22. oktober 2024
Solen op kl. 07:56 * ned kl. 17:52
Dag 296 * rest 70 dage af 2024
Hjortenes mest aktive timer falder sammen med vore "myldretider" i de næste måneder. Kør forsigtigt..!
DAGENS GULDKORN! -"Tante Grethe, du skal ikke lave flødebollerne så perfekte, man må gerne se, at de er hjemmelavede" - Kaya, 9 år.
KOMBITRÆNING-02
Virtual powerwalking:
Løbsnummer: Scott/POW-VIR-345S-LW-2024 - "SONNTAGS CHALLENGE" (230) på en 5,0 km løbsdistance.
Starttid: kl. 09:10 * sluttid: kl. 09:57
Samlet løbstid: 51 minutter & 37 sekunder * tid i bevægelse: 47 minutter & 29 sekunder
Distance: 5,09 km * gennemsnitshastighed: 6,4 km/t * højdemeter: 25 HM * skridtantal: 6.278
Gennemsnitspuls: 94 PPM * max. puls: 112 PPM * procent af max. puls: 60 %
Energiforbrug: 322 kcal * fedtforbrænding: 51 gram
Vejrlig: tildels overskyet, svag vind 1 m/s SV * dagtemperatur: 9,0 C * luftfugtighed: 96 % * Windchill faktor: 8,0 C
Gennemførte det vir. løb: "Sonntags Challenge" (230) på en 5,09 km løbsdistance.
Virtual spinning:
Træningsnummer: Scott/SPIN-VIR-BIKE-246+247-TAB-2024
Starttid: kl. 14:12 * sluttid: kl. 16:35
Samlet træningstid: 2 timer 23 minutter & 36 sekunder * tid i bevægelse: 2 timer 9 minutter & 17 sekunder
Distance: 75,10 km * gennemsnitshastighed: 34,9 km/t
Gennemsnitspuls: 110 PPM * max. puls: 142 PPM * procent af max. puls: 98 % * watt: gns. 110 - max. 178 watt
Energiforbrug: 1.015 kcal * fedtforbrænding: 128 gram
Kørte vir. spinningtræningspas: "Virtual roadbiking from Tovama to Kanazawa, Japan" på en 75,10 km deletape en en træningsrute.
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 43
Onsdag den 23. oktober 2024
Solen op kl. 07:58 * ned kl. 17:50
Dag 297 * rest 69 dage af 2024
Sangsvanerne kommerhertil nu - de danner store flokke og synger hele vinteren...
DAGENS GULDKORN! -"Hvis man er sammen med nogen, keder man sig aldrig. Du er jo ikke alene" - Emil, 3 år.
Virtual spinning:
Træningsnummer: Scott/SPIN-VIR-BIKE-275+278-TAB-2024
Starttid: kl. 07:16 * sluttid: kl. 09:53
Samlet træningstid: 2 timer 37 minutter & 54 sekunder * tid i bevægelse: 2 timer 29 minutter & 44 sekunder
Distance: 82,30 km * gennemsnitshastighed: 33,0 km/t
Gennemsnitspuls: 104 PPM * max. puls: 129 PPM * procent af max. puls: 94 % * watt: gns. 121 - max. 219 watt
Energiforbrug: 871 kcal * fedtforbrænding: 131 gram
Kørte vir. spinningtræningspas: "Virtual roadbiking from Stein am Rhin to Romanshorn, Schweitx + from Saint-Lary-Soulon to Tabes, France" på et par gode vir. træningsruter.
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 43
Torsdag den 24. oktober 2024
Solen op kl. 08:00 * ned kl. 17:47
Dag 298 * rest 68 dage af 2024
Dagen er aftaget med 7 timer & 45 minutter
Sumpmejsen er i gang med at fylde sit vinterforråd op med bog og agern...
DAGENS GULDKORN! -"Den mail vil jeg i hvert fald ikke have, jeg kan ikke stave til snabel-a" - Nicolas, 9 år.
Landevejstræning:
Træningsnummer: Scott/LVTR-024-2024
Starttid: kl 12:50 * sluttid: kl. 15:22
Samlet træningstid: 2 timer 32 minutter & 35 sekunder * tid i bevægelse: 2 timer 29 minutter & 34 sekunder
Distance: 58,30 km * gennemsnitshastighed: 23,5 km/t * max. hastighed: 35,6 km/t * højdemeter: 313
Gennemsnitspuls: 127 PPM * max. puls: 145 PPM * procent af max. puls: 87 % * watt: gns. 91 - max. 143 watt
Energiforbrug: 1.716 kcal * fedtforbrænding: 220 gram
Vejrlig: moderat tåge, let vind 4 m/s fra S * dagtemperatur: 12,0 - 14,0 C * luftfugtighed: 87 % * Windchill faktor: 9,0 C
Kørte en god tur på Scott-landevejsraceren. God træningsrute på Sydvestsjælland i et varieret terræn. Ved kørslen på "Fodsporet" mellem Slagelse og Sdr. Bjerge lå der rigtig ange nedfaldne blade, så der var godt smattet...
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 43
Fredag den 25. oktober 2024
Solen op kl. 08:02 * ned kl. 17:45
Dag 299 * rest 67 dage af 2024
Dådyrene kommer i brunst, og hjortene mødes på brunstpladser, hvor de konkurrerer om dåernes gunst...
DAGENS GULDKORN! -"Mor, hvis en kat spiser en mus, skal musen så vente på, at katten dør, inden den kan komme i himlen?" - Anne, 4 år.
Virtual powerwalking:
Løbsnummer: Scott/POW-VIR-072-LW-2024 - "FRIENDS RUN" på en 15,0 km løbsdistance
Starttid: kl. 09:15 * sluttid: kl. 11:49
Samlet løbstid: 2 timer 34 minutter & 5 sekunder * tid i bevægelse: 2 timer 28 minutter & 21 sekunder
Distance: 15,21 km * gennemsnitshastighed: 6,2 km/t * højdemeter: 102 HM * skridtantal: 19.222
Gennemsnitspuls: 97 PPM * max. puls: 121 PPM * procent af max. puls: 72 %
Energiforbrug: 932 kcal * fedtforbrænding: 121 gram
Vejrlig: overskyet/diset, let vind 4 m/s fra SØ * dagtemperatur: 12,0 - 14,0 C * luftfugtighed: 95 % * Windchill faktor: 6,0 C
Gennemførte det vir. løb: "Friends Run" fra den tyske løbe- & gangklub LAUF-WEITER på en 15,21 km løbsdistance. God og bakket løbsrute denne gang (102 højdemeter). Ganske flot vejr til turen med kun lidt vind og ingen sol!
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 43
Lørdag den 26. oktober 2024
Solen op kl. 08:04 * ned kl. 17:43
Dag 300 * rest 66 dage af 2024
Lærketræet blev indført til Danmark i løbet af 1790´erne. Det adskiller sig fra vores andre nåletræer ved at tabe alle nåle hvert efterår...
DAGENS GULDKORN! -"Tiden løber så stærkt, at jeg ikke kan nå at løbe med" - Milas, 6 år.
Almindelig bakketræning:
Træningsnummer: Scott/ALBAK09-2024
Starttid: kl. 13:31 * sluttid: kl. 15:57
Samlet træningstid: 2 timer 26 minutter & 9 sekunder * tid i bevægelse: 2 timer 23 minutter & 54 sekunder
Distance: 52,50 km * gennemsnitshastighed: 21,9 km/t * max. hastighed: 52,8 km/t * højdemeter: 513 HM
Gennemsnitspuls: 126 PPM * max. puls: 149 PPM * procent af max. puls: 90 % * watt: gns. 96 - max. 184 watt
Energiforbrug: 1.685 kcal * fedtforbrænding: 221 gram
Vejrlig: vekslende skydække, svag vind 2 m/s fra SØ * dagtemperatur: 12,0 - 14,0 C * luftfugtighed: 96 % * Windchill faktor: 14,0 C
Denne lørdag var det planlagt at køre almindelig bakketræning på Sydvestsjælland og sikke et godt vejr til dagens træning! Næsten ingen vind og 12-14 grader C, det er da flot her sidst i oktober måned. Dagens mål var sat til at køre 50 km med 500 højdemeter og det blev også klaret uden problemer. Der er nu - efter dagens bakketræning - kørt 3.000 km på landevejen i 2024..!!
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 43
Søndag den 27. oktober 2024
Solen op kl. 07:06 * ned kl. 16:41
Dag 301 * rest 65 dage af 2024
Dagen er aftaget med 7 timer & 58 minutter
Slut på sommertid! kl. 03:00 stilles uret tilbage til kl. 02:00 - Krabberne søger ud på dybere vand...
DAGENS GULDKORN! -"Bliver der lyst i den mørke gang, hvis man tager solbriller på? - Morten, 5 år.
KOMBITRÆNING-02
Virtual powerwalking:
Løbsnummer: Scott/POW-VIR-346S-LW-2024 - "SONNTAGS CHALLENGE" (231) på en 5,0 km løbsdistance.
Starttid: kl. 06:44 * sluttid: kl. 07:40
Samlet løbstid: 56 minutter & 56 sekunder * tid i bevægelse: 49 minutter & 38 sekunder
Distance: 5,07 km * gennemsnitshastighed: 6,1 km/t * højdemeter: 26 HM * skridtantal: 6.436
Gennemsnitspuls: 93 PPM * max. puls: 109 PPM * procent af max. puls: 75 %
Energiforbrug: 335 kcal * fedtforbrænding: 70 gram
Vejrlig: overskyet, let vind 4 m/s fra S * dagtemperatur: 11,0 C * luftfugtighed: 97 % * Windchill faktor: 8,0 C
Gennemførte det vir. løb: "Sonntags Challenge" (231) fra den tyske løbe- & gangklub LAUF-WEITER på en 5,07 km løbsdistance. En ny og god løbsrute blev testet af og fundet OK! En god morgentur inden den varslede regn nåede til Sydvestsjælland.
Virtual spinning:
Træningsnummer: Scott/SPIN-VIR-BIKE-123+246-TAB-2024
Starttid: kl. 09:05 * sluttid: kl. 11:39
Samlet træningstid: 2 timer 34 minutter & 35 sekunder * tid i bevægelse: 2 timer 21 minutter & 45 sekunder
Distance: 83,30 km * gennemsnitshastighed: 36,3 km/t
Gennemsnitspuls: 112 PPM * max. puls: 146 PPM * procent af max. puls: 90 % * watt: gns. 122 - max. 199 watt
Energiforbrug: 1,048 kcal * fedtforbrænding: 131 gram
Kørte vir. spinningtræningspas efter video "Virtual roadbiking from Maintz to Fulda, Germany" på en 83,30 km deletape af en træningsrute.
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 44
Mandag den 28. oktober 2024
Solen op kl. 07:08 * ned kl. 16:38
Dag 302 * rest 64 dage af 2024
Nu er svartbage nordfra på træk. Den store måge stjæler gerne andre fugles bytte den kan stresse dem så meget, at de gylper maden op...
DAGENSGULDKORN! -"Når min mor siger, at det må vi se på, så mener hun, at det aldrig kommer til at ske" - Sofie, 9 år.
INGEN TRÆNINGS- eller LØBSAKTIVITETER i dag. Scott racing har ingen trænings- eller løbsaktiviteter denne mandag, hvor der skal restitueres inden den næste trænings- & løbsperiode igangsættes...
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 44
Tirsdag den 29. oktober 2024
Solen op kl. 07:11 * ned kl. 16:39
Dag 303 * rest 63 dage af 2024
Efterårsstorme bringer rav spændende skaller ind på stranden. Kig efter ravet blandt tang og små træstykker (ravpindelaget)...
DAGENS GULDKORN! -"For at stoppe en krig, skulle alle slås med bløde bamser" - Viola, 10 år.
Virtual powerwalking:
Løbsnummer: Scott/POW-VIR-084-LW-2024 - "DER UNENDLICHE LAUF" på en 15,0 km løbsdistance
Starttid: kl. 07:09 * sluttid: kl. 09:22
Samlet løbstid: 2 timer 31 minutter & 57 sekunder * tid i bevægelse: 2 timer 24 minutter & 41 sekunder
Distance: 15,01 km * gennemsnitshastighed: 6,2 km/t * højdemeter: 62 HM * skridtantal: 18.812
Gennemsnitspuls: 98 PPM * max. puls: 118 PPM * procent af max. puls: 75 %
Energiforbrug: 916 kcal * fedtforbrænding: 107 gram
Vejrlig: overskyet/moderat tåge, svag vind 2-3 m/s fra SV * dagtemperatur: 12,0 - 13,0 C * luftfugtighed: 100 % * Windchill faktor: 11,0 C
Gennemførte denne tirsdag det vir. løb: "Der unendliche Lauf" fra den tyske løbe- & gangklub LAUF-WEITER på en 15,01 km løbsdistance. En god og frisk morgentur igennem hjembyen. Der car en moderat tåge denne morgen, men ikke særlig generende...
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 44
Onsdag den 30. oktober 2024
Solen op kl. 07:13 * ned kl. 16:34
Dag 304 * rest 62 dage af 2024
De sidste frø i kornvalmuens tørre frøkapsler rystes d godt efterårblæsevejr...
DAGENS GULDKORN! -"Hvis man tror nok på det, kommer det også til at ske" - Anton, 10 år.
Landevejstræning:
Træningsnummer: Scott/LVTR-025-2024
Starttid: kl.
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 44
Torsdag den 31. oktober 2024
Solen op kl. 07:15 * ned kl. 16:32
Dag 305 * rest 61 dage af 2024
Dagen er aftaget med 8 timer & 15 minutter
Havtorn, Nordens citron, får - ligesom slåen - lidt sødme, når der har været frost i luften...
DAGENS GULDKORN! -"Mor, hvis der kommer en trold ind i soveværelset, så spiser den dig først, fordi du er tykkest og mætter mere end mig" - Athena, 7 år.
Virtual spinning:
Træningsnummer: Scott/SPIN-VIR-BIKE-328+330-TAB-2024
Starttid: kl.
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 44
Fredag den 1. november 2024
Solen op kl. 07:17 * ned kl. 16:30
Dag 306 * rest 0 dage af 2024
Agern indeholder garvesyre, som gør dem bitre. De er uspiselige for os mennesker, men er populære hos dyr og fugle...
DAGENS GULDKORN! -"En fjernsynsserie er ligesom en kage. Det er bare en film, der er skåret i små stykker" - Carl Frederik, 7 år.
Virtual spinning:
Træningsnummer: Scott/SPIN-VIR-BIKE-246-247-TAB-2024
Starttid: kl.
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 44
Lørdag den 2 november 2024
Solen op kl. 07:19 * ned kl. 16:28
Dag 307 * rest 59 dage af 2024
Vindrosler, som kendes på den lyse øjenbrynsstribe og de vinrøde flanker, kan komme hertil i stort antal. De er glade for æbler...
DAGENS GULDKORN! -"Mor, jeg er ikke sulten, jeg har spist en regnorm i haven" - Anker, 4 år.
Virtual spinning:
Træningsnummer: Scott/SPIN-VIR-BIKE-44-APP-TAB-2024
Starttid: kl.
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 44
Søndag den 3. november 2024
Solen op kl. 07:21 * ned kl. 16:25
Dag 308 * rest 58 dage af 2024
Dagener aftaget med 8 timer & 28 minutter
Allehelgensdag - Enebærer er to år om at modne - de mørke, blåduggede er modne nu,men de grønne skal lige have et r mere...
DAGENS GULDKORN! -"Det der fællesskab, det er meget tungt, og det kan man altså ikke løfte alene" - Tristan, 10 år.
KOMBITRÆNING-02
Virtual powerwalking:
Løbsnummer: Scott/POW-VIR-01-SPT-2025 - "EPIC NORTH RUN 2025" på en 10,0 km løbsdistance.
Starttid: kl.
Virtual spinning:
Træningsnummer: Scott/SPIN-VIR-BIKE-70-TAB-2024
Starttid: kl.
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::