En del af bestanden af brunflagermus trækker sydpå og overvintrer der. Andre overvintrer i hule træer herhjemme...
DAGENS GULDKORN! -"Små hjerter kan også føle STORE ting" - Adam, 8 år.
INGEN TRÆNINGS- eller LØBSAKTIVITETER i dag. Scott racing har ingen trænings- eller løbsaktiviteter denne mandag, hvor der skal restitueres inden næste trænings- & løbsperiode igangsættes.
Kørte vir. spinningtræningspas: "Virtual roadbiking from Stein am Rhin to Romanshorn, Schweitx + from Saint-Lary-Soulon to Tabes, France" på et par gode vir. træningsruter.
Vejrlig: moderat tåge, let vind 4 m/s fra S * dagtemperatur: 12,0 - 14,0 C * luftfugtighed: 87 % * Windchill faktor: 9,0 C
Kørte en god tur på Scott-landevejsraceren. God træningsrute på Sydvestsjælland i et varieret terræn. Ved kørslen på "Fodsporet" mellem Slagelse og Sdr. Bjerge lå der rigtig ange nedfaldne blade, så der var godt smattet...
Vejrlig: overskyet/diset, let vind 4 m/s fra SØ * dagtemperatur: 12,0 - 14,0 C * luftfugtighed: 95 % * Windchill faktor: 6,0 C
Gennemførte det vir. løb: "Friends Run" fra den tyske løbe- & gangklub LAUF-WEITER på en 15,21 km løbsdistance. God og bakket løbsrute denne gang (102 højdemeter). Ganske flot vejr til turen med kun lidt vind og ingen sol!
Vejrlig: vekslende skydække, svag vind 2 m/s fra SØ * dagtemperatur: 12,0 - 14,0 C * luftfugtighed: 96 % * Windchill faktor: 14,0 C
Denne lørdag var det planlagt at køre almindelig bakketræning på Sydvestsjælland og sikke et godt vejr til dagens træning! Næsten ingen vind og 12-14 grader C, det er da flot her sidst i oktober måned. Dagens mål var sat til at køre 50 km med 500 højdemeter og det blev også klaret uden problemer. Der er nu - efter dagens bakketræning - kørt 3.000 km på landevejen i 2024..!!
Vejrlig: overskyet, let vind 4 m/s fra S * dagtemperatur: 11,0 C * luftfugtighed: 97 % * Windchill faktor: 8,0 C
Gennemførte det vir. løb: "Sonntags Challenge" (231) fra den tyske løbe- & gangklub LAUF-WEITER på en 5,07 km løbsdistance. En ny og god løbsrute blev testet af og fundet OK! En god morgentur inden den varslede regn nåede til Sydvestsjælland.
Nu er svartbage nordfra på træk. Den store måge stjæler gerne andre fugles bytte den kan stresse dem så meget, at de gylper maden op...
DAGENSGULDKORN! -"Når min mor siger, at det må vi se på, så mener hun, at det aldrig kommer til at ske" - Sofie, 9 år.
INGEN TRÆNINGS- eller LØBSAKTIVITETER i dag. Scott racing har ingen trænings- eller løbsaktiviteter denne mandag, hvor der skal restitueres inden den næste trænings- & løbsperiode igangsættes...
Vejrlig: overskyet/moderat tåge, svag vind 2-3 m/s fra SV * dagtemperatur: 12,0 - 13,0 C * luftfugtighed: 100 % * Windchill faktor: 11,0 C
Gennemførte denne tirsdag det vir. løb: "Der unendliche Lauf" fra den tyske løbe- & gangklub LAUF-WEITER på en 15,01 km løbsdistance. En god og frisk morgentur igennem hjembyen. Der car en moderat tåge denne morgen, men ikke særlig generende...
Vejrlig: vekslende skydække, jævn vind 7 m/s fra V * dagtemperatur: 11,0 - 12,0 C * luftfugtighed: 87 % * Windchill faktor: 6,0 C
Kørte en god tur på Scott-landevejsraceren. Med den jævne vind fra vest måtte der trædes igennem på bakker i modvind. Dagens træningsrute var tildels fastlagt på forhånd, idet der var et ærinde , som skulle klares i Skælskør. Dagens mål var i øvrigt sat til at få kørt 50 km med 500 højdemeter og det kom også til at passe meget godt..!
Havtorn, Nordens citron, får - ligesom slåen - lidt sødme, når der har været frost i luften...
DAGENS GULDKORN! -"Mor, hvis der kommer en trold ind i soveværelset, så spiser den dig først, fordi du er tykkest og mætter mere end mig" - Athena, 7 år.
Kørte vir. spinningtræningspas: "Virtual roadbiking from Eibeggsattel to Affental, Austria" på en 84,40 km træningsrute.
OKTOBER MÅNEDS trænings- & løbsdata er opgjort og udviser flg. tal:
Kørte træningspas på landevej: 9
Kørte spinningtræningspas: 10
Træningspas med powerwalking: 0
Træningspas med virtual indoor rowing: 0
Deltagelse i vir. løb med powerwalking: 11
Restutions- & hviledage: 5
Månedens kørte kilometer: 1.309,9 km - (I alt 2024: 7.123,10 KM)
Månedens kørte højdemeter: 4.069 HM - (I alt 2024: 16.272 HM)
Månedens gangkilometer: 115,3 km - (I alt 2024: 1.720,7 KM)
Månedens ro-kilometer: 0 meter - (I alt 2024: 315.246 M)
Månedens netto køretid: 47 timer & 17 minutter
Månedens samlede energiforbrug: 25.131 kcal - (I alt 2024: 127.779 KCAL)
Månedens samlede fedtforbrænding: 3.391 gram - (I alt 2024: 16.612 GRAM)
NOTE! Det blev til endnu en god måned med mange aktiviteter, heraf en del ture på Scott-landevejsraceren, men også med en del ture på spinneren. Her pr. 1. nov. er spinningsæson 2024/25 for alvor gået i gang. I oktober måned blev de 160 ture med powerwalking i 2024 rundet! Alt i alt en god måned mht. vejrforholdene til de udendørs aktiviteter....