TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 6/25

Mandag den 3. februar 2025

Solen op kl. 08:00  *  ned kl. 16:47

Dag 34  *  rest 331 dage af 2025

Skægget sølvkræ stortrives indenfor og ses året rundt - det spiser rester af andre smådyr, madrester ... og tapetog bogomslag...

DAGENS GULDKORN! -"Jeg vil ikke i børnehave i dag, men hvis jeg får mælkesnitter med i madkassen, så vil jeg gerne" - Mia, 5 år.

INGEN TRÆNINGS- eller LØBSAKTIVITETER i dag. Scott racing har ingen trænings- eller løbsaktiviteter denne mandag, hvor der skal restitueres før næste trænings- & løbsperiode igangsættes...

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 6/25

Tirsdag den 4. februar 2025

Solen op kl. 07:58  *  ned kl. 16:49

Dag 35  *  rest 330 dage af 2025

Stor vandsalamander overvintrer i stenbunker og jordhuller, men kan godt kravle lidt omkring på milde vinterdage...

DAGENS GULDKORN! -"Mor, hvis du leder efter creme mod rynker, så er det vist lidt for sent" - Susanne, 5 år.

KOMBITRÆNING-03

Virtual powerwalking:

Løbsnummer: Scott/POW-VIR-356S-LW-2025  -  "SONNTAGS CHALLENGE" (241) på en 5,0 km løbsdistance.

Starttid: kl. 07:32  *  Sluttid: kl. 08:23

Samlet løbstid: 51 minutter & 38 sekunder  *  tid i bevægelse: 49 minutter & 9 sekunder

Distance: 5,12 km  *  gennemsnitshastighed: 6,3 km/t  *  højdemeter: 20 HM  *  skridtantal: 6.376

Gennemsnitspuls: 97 PPM  *  max. puls: 112 PPM  *  procent af max. puls: 60 %

Energiforbrug: 329 kcal  *  fedtforbrænding: 68 gram

Vejrlig: overskyet, let vind 4 m/s fra S * dagtemperatur: 2,0 C  *  luftfugtighed: 88 %  * Windchill factor: -3,0 C

Gennemførte denne tirsdag det vir. løb: "Sonntags Challenge" (241) på en 5,12 km løbsdistance. Endnu en god løbsrute igennem hjembyen. En ret kold tur, men var blevet klædt godt på - ingen problemer med at holde varmen..!

Virtual indoor rowing:

Træningsnummer: Scott/ROW67VIR-TAB-2025

Starttid: kl. 08:39  *  sluttid: kl. 09:35

Samlet træningstid: 56 minutter & 15 sekunder  *  tid i bevægelse: 53 minutter & 54 sekunder

Distance: 7.982 meter  *  gennemsnitshastighed: 8,9 km/t  *  gns. tempo, minimum/500 m: 3:31/500 m

Belastningsniveau: niveau 7 af 12 mulige niveauer

Åretag i alt: 1.626  *  åretag pr. min.: 29

Gennemsnitspuls: 91 PPM  *  max. puls: 143 PPM  *  procent af max. puls: 99 %

Energiforbrug: 253 kcal  *  fedtforbrænding: 28 gram

Dagens vir. ro-træningspas: "Virtual rowing from Strobl to St. Gilgen on Wolfgangsee, Austria" på en 7.982 meter træningsrute.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 6/25

Onsdag den 5. februar 2025

Solen op kl. 07:56  *  ned kl. 15:52

Dag 36  *  rest 329 dage af 2025

Snart vil lyset lokke solsorten til forsigtigt at prøve sin stemme efter vinteren...

DAGENS GULDKORN! -"Jeg har mega hovedpine, og jeg orker ikke at tage i skole! Men hvis nu jeg får det bedre kl. 12, må jeg så tage ned og kælke med Trine?" Nana, 11 år.

Virtual powerwalking:

Løbsnummer: Scott/POW-VIR-02-SPT-2025  -  "DRONNINGELØBET 2025 på en 10,0 km løbsdistance.

Starttid: kl. 10:04  *  sluttid: kl. 11:42

Samlet løbstid: 1 time 46 minutter & 11 sekunder  *  tid i bevægelse: 1 time 36 minutter & 20 sekunder

Distance: 10,10 km  *  gennemsnitshastighed: 6,3 km/t  *  højdemeter: 40 HM  *  skridtantal: 12.528

Gennemsnitspuls: 94 PPM  *  max. puls: 111  *  procent af max. puls: 64 %

Energiforbrug: 638 kcal  *  fedtforbrænding: 118 gram

Vejrlig: tildels overskyet, let vind 5 m/s fra SV  *  dagtemperatur: 4,0 - 5,0 C  *  luftfugtighed: 100 %  *  Windchill factor: -2,0 C

Deltog i og gennemførte denne onsdag det vir. løb: "Dronningeløbet 2025" på Dronning Mary´s fødselsdag i dag og på en 10,10 km løbsdistance og på en god løbsrute igennem hjembyen. Også til HKH Kong Frederik´s fødselsdag i maj bliver der deltaget i et "royalt løb!"

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 6/25

Torsdag den 6. februar 2025

Solen op kl. 07:54  *  ned kl. 16:54

Dag 37  *  rest 328 dage af 2025

Dagen er tiltaget med 1 time & 59 minutter

Lærketræets kogler giver slip på de små frø, som drysser ud. De tørre, tomme kogler kan blive siddende i årevis...

DAGENS GULDKORN! -"Mor og far, jeg får vand i øjnene, fordi jeg elsker jer så meget" - Else, 4 år.

KOMBITRÆNING-02

Virtual powerwalking:

Løbsnummer: Scott/POW-VIR-019B-SPT-2025  -  "FULDMÅNE ÅRSLØBET 2025 (2:12) på en 10,0 km løbsdistance

Starttid: kl. 07:01  *  sluttid: kl. 08:39

Samlet løbstid: 1 time 40 minutter & 21 sekunder  *  tid i bevægelse: 1 time 37 minutter & 59 sekunder

Distance: 10,11 km  *  gennemsnitshastighed: 6,3 km/t  *  højdemeter: 40 HM  *  skridtantal: 12.726

Gennemsnitspuls: 99 PPM  *  max. puls: 112 PPM  *  procent af max. puls: 64 %

Energiforbrug: 634 kcal  *  fedtforbrænding: 117 gram

Vejrlig: skyfrit, svag vind 3 m/s fra NV  *  dagtemperatur: 1,0 C  *  luftfugtighed: 93 %  *  Windchill factor: -1,0 C

Gennemførte det vir. løb: "Fuldmåne årsløbet" (2:12) på en 10,11 km løbsrute. Igen en tidlig morgentur på en god løbsrute igennem hjembyen.

Virtual spinning:

Træningsnummer: Scott/SPIN-VIR-BIKE-371-APP-TAB-2025

Starttid: kl. 09:36  *  sluttid: kl. 10:38

Samlet træningstid: 1 time 2 minutter & 50 sekunder  *  tid i bevægelse: 1 time 0 minutter & 46 sekunder

Distance: 34,04 km  *  gennemsnitshastighed: 32,5 km/t

Gennemsnitspuls: 106 PPM  *  max. puls: 131 PPM  *  procent af max. puls: 90 %  *  watt: gns. 109  -  max. 198 watt

Energiforbrug: 416 kcal  *  fedtforbrænding: 61 gram

Kørte det vir. spinningtræningspas: "Virtual roadbiking from Lania to Farsalos, Greece" på en 34,,04 km deletape af en træningsrute.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 6/25

Fredag den 7. februar 2025

Solen op kl. 07:52  *  ned kl. 16:56

Dag 38  *  rest 327 dage af 2025

Mosehornugler er vintergæster nordfra - de kan ses jage i fuldt dagslys...

DAGENS GULDKORN! -"Altså mor! Det er jo ikke UDseendet, men INDseendet, det kommer an på" - Ava, 8 år.

Virtual powerwalking:

Løbsnummer: Scott/POW-VIR-025-LW-2025  -  "RUNNING IN THE RAIN" på en 15,0 km løbsdistance.

Starttid: kl. 06:48  * sluttid: kl. 09:17

Samlet løbstid: 2 timer 29 minutter & 36 sekunder  *  tid i bevægelse: 2 timer 26 minutter & 51 sekunder

Distance: 15,11 km  *  gennemsnitshastighed: 6,2 km/t  *  højdemeter: 76 HM  *  skridtantal: 18.824

Gennemsnitspuls: 99 PPM  *  max. puls: 119 PPM  *  procent af max. puls: 70 %

Energiforbrug: 928 kcal  * fedtforbrænding: 115 gram

Vejrlig: vekslende skydække, regn- & sludbyge, let vind 4 m/s, Ø * dagtemperatur: 1,0 C * luftfugtighed: 99 % * Windchill factor: -1,0 C

Gennemførte denne fredag det vir. løb: "Running in the rain" fra den tyske løbs- & gangklub LAUF-WEITER på en 15,11 km løbsdistance. God løbsrute igennem hjembyen. Løbstitel og vejr kom til at passe sammen - der kom både regn og slud på turen..!

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 6/25

Lørdag den 8. februar 2025

Solen op kl. 07:50  *  ned kl. 16:58

Dag 39  *  rest 326 dage af 2025

Larverne af den smukke gyldne sommerfugl vejrandøje kan være aktive og spise af græsser på lune dage...

DAGENS GULDKORN! -"Når jeg bliver lige så gammel som far, vil jeg blive gift med huset, så jeg kan bo her for evigt" - Eira, 4 år.

Virtual spinning:

Træningsnummer: Scott/SPIN-VIR-BIKE-337-APP-TAB-2025

Starttid: kl.: 06:52  *  sluttid: kl. 09:18

Samlet træningstid: 2 timer 26 minutter & 44 sekunder  *  tid i bevægelse: 2 timer 25 minutter & 54 sekunder

Distance: 81,29 km  *  gennemsnitshastighed: 33,4 km/t

Gennemsnitspuls: 113 PPM  *  max. puls: 131 PPM  *  procent af max. puls: 91 %  *  watt: gns. 110  -  max. 206 watt

Energiforbrug: 946 kcal  *  fedtforbrænding: 156 gram

Kørte vir. spinningtræningspas: "Virtual roadbiking from Rijeka to Senj, Croatia" på en deletape af en træningsrute.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 6/25

Søndag den 9. februar 2025

Solen op kl. 07:47  *  ned kl. 17:00

Dag 40  *  rest 325 dage af 2025

Dagen er tiltaget med 2 timer & 12 minutter

Bellis er ukuelig! Blot få dages mildt vejr kan få den til at springe ud...

DAGENS GULDKORN! -"Mor, hvor trykker man for at starte flyverdragten?" - William, 3 år.

Virtual spinning:

Træningsnummer: Scott/SPIN-VIR-BIKE-343-APP-TAB-2025

Starttid: kl. 14:38  *  sluttid: kl. 16:30

Samlet træningstid: 1 time 52 minutter & 19 sekunder  *  tid i bevægelse: 1 time 51 minutter & 52 sekunder

Distance: 63,45 km  *  gennemsnitshastighed: 33,9 km/t

Gennemsnitspuls: 117 PPM  *  max. puls: 136 PPM  *  procent af max. puls: 95 %  *  watt:  gns. 113  -  max. 172 watt

Energiforbrug: 861 kcal  *  fedtforbrænding: 126 gram

Kørte vir. spinningtræningspas: "Virtual roadbiking from Vismar to Lübeck, Germay" på en deletape af en træningsrute.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 7/25

Mandag den 10. februar 2025

Solen op kl. 07:45  *  ned kl. 17:02

Dag 41  rest 324 dage af 2025

Mårhundenes parringstid begynder. De er sammen for livet, og både hannen og hunnen deltager i opfostringen af ungerne...

DAGENS GULDKORN! -"Hvorfor har de så mange snekanoner? Har der været krig i Østrig?" - Jonas, 5 år.

INGEN TRÆNINGS- eller LØBSAKTIVITETER i dag. Scott racing har ingen trænings- eller  løbsaktiviteter denne mandag, hvor der skal rsstitueres inden den næsre trænings- & løbsperiode igangsættes...

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 7/25

Tirsdag den 11. februar 2025

Solen op kl. 07:43  *  ned kl. 17:05

Dag 42  *  rest 323 dage af 2025

De smukke mosagtige kuglerpå vilde roser huser bedeguar-galhvepsens larver. Den kaldes også rosengalhveps...

DAGENS GULDKORN! -"Far, hvordan får man fisk til at grine...? Man putter den i kildevand" - Elisabeth, 5 år.

KOMBITRÆNING-03

Virtual powerwalking:

Løbsnummer: Scott/POW-VIR-357S-LW-2025  -  "SONNTAGS CHALLENGE" (242) på en 5,0 km løbsdistance.

Starttid: kl. 07:51  *  sluttid: kl. 08:42

Samlet løbstid: 51 minutter & 53 sekunder  *  tid i bevægelse: 48 minutter & 28 sekunder

Distance: 5,18 km *  gennemsnitshastighed: 6,4 km/t  *  højdemeter: 21 HM  *  skridtantal: 6.402

Gennemsnitspuls: 100 PPM  *  max. puls: 118 PPM  *  procent af max. puls: 71 %

Energiforbrug: 348 kcal  *  fedtforbrænding: 60 gram

Vejrlig: vekslende skydække, frisk vind 8 m/s fra Ø * dagtemperatur: 1,0 C * luftfugtighed: 83 % * Windchill factor: -10,0 C

Gennemførte det vir. løb: "Sonntags Challenge" (242) på en 5,18 km løbsdistance og på en god og ny løbsrute igennem hjembyen. Det blev godt nok en tidlig og kold tur - med følte -10,0 C..!!

Virtual indoor rowing:

Træningsnummer: Scott/ROW68VIR-TAB-2025

Starttid: kl. 05:05  *  sluttid: kl. 10:03

Samlet træningstid: 1 time 8 minutter & 56 sekunder  *  tid i bevægelse: 1 time 7 minutter & 4 sekunder

Distance: 10,118 meter  *  gennemsnitshastighed: 8,8 km/t  *  gns. tempo, minimum/500 m: 3:24/500 m

Belastningsniveau: niveau 7 af 12 mulige niveauer

Åretag i alt: 2.122  *  åretag pr. min.: 31

Gennemsnitspuls: 90 PPM  *  max. puls: 101 PPM  *  procent af max. puls: 65 %

Energiforbrug: 292 kcal  *  fedtforbrænding: 43 gram

Dagens vir. ro-træningspas efter videoen: "Virtual rowing on the Tidal River in England" på en 10.118 meter træningsrute.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 7/25

Onsdag den 12. februar 2025

Solen op kl. 07:41  *  ned kl. 17:07

Dag 43  *  rest 322 dage af 2025

Overvintrende humlebidronninger venter på forårets varmere vejr i stendiger, jordhuler eller bladbunker...

DAGENS GULDKORN! -"Mor, det er din skyld, at jeg kan nå slikket i skabet. Du skulle have lagt det højere oppe" - Gabriel, 5 år.

Virtual powerwalking:

Løbsnummer: Scott/POW-VIR-03-SPT-2025  -  DENMARK SPRING RUN" på en 10,0 km løbsdistance.

Starttid: kl. 07:05  *  sluttid: kl. 09:33

Samlet løbstid: 1 time 38 minutter & 58 sekunder  *  tid i bevægelse: 1 time 36 minutter & 22 sekunder

Distance: 10,13 km  *  gennemsnitshastighed: 6,3 km/t  *  højdemeter: 45 HM  *  skridtantal: 12.608

Gennemsnitspuls: 99 PPM  *  max. puls: 114 PPM  *  procent af max. puls: 65 %

Energiforbrug: 651 kcal  *  fedtforbrænding: 123 gram

Vejrlig: vekslende skydække, frisk vind 6 m/s fra Ø * dagtemperatur: -1,0 C  *  luftfugtighed: 77 %  *  Windchill factor: -9,0 C

Gennemførte denne onsdag det vir. løb: "Denmark Spring Run" fra arr. Hansen Run på en 10,13 km løbsdistance. Endnu en god morgentur på en løbsrute igennem hjembyen. En pivkold tur var det med en følt temperatur på kun -9,0 C..!!

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 7/25

Torsdag den 13. februar 2025

Solen op kl. 07:36  *  ned kl. 17:09

Dag 44  *  rest 321 dage af 2025

Dagen er tiltaget med 2 timer & 29 minutter

Dværgspidsmusen her et højt skofskife og insekter på menuen. Den dør, hvis der går mere end et par timer mellem hvert måltid...

DAGENS GULDKORN! -"Når jeg bliver stor, får jeg bryster som mor, og når jeg bliver gammel, bliver de lange som bedstemors" - Cecilie, 3 år.

Virtual spinning:

Træningsnummer: Scott/SPIN-VIR-BIKE-372+375-APP-TAB-2025

Starttid: kl. 06:54  *  sluttid: kl. 09:31

Samlet træningstid: 2 timer 37 minutter & 58 sekunder  *  tid i bevægelse: 2 timer 37 minutter & 24 sekunder

Distance: 86,71 km  *  gennemsnitshastighed: 32,9 km/t

Gennemsnitspuls: 111 PPM  *  max. puls: 134 PPM  *  procent af max. puls: 94 %  *  watt: gns. 123  -  max. 198 watt

Energiforbrug. 1.060 kcal  *  fedtforbrænding: 178 gram

Kørte vir. spinningtræningspas: "Virtual roadbiking from Dredsen to Chemnitz, Germany" på en 86,71 km træningsrute. 

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 7/25

Fredag den 14. februar 2025

Solen op kl. 07:37  *  ned kl. 17:11

Dag 45  *  rest 320 dage af 2025

Hyrdetaske kan ses nu. Den er vinter-etårig og kendes på sine hjerteformede skulper og små hvide blomster, som er selvbestøvende...

DAGENS GULDKORN! -"Når jeg bliver voksen, vil jeg have en pigekæreste. Men først skal jeg have en drengekæreste, så jeg kan få børn" Luna, 4 år.

Virtual powerwalking:

Løbsnummer: Scott/POW-VIR-027-LW-2025  -  "FRÜLINGS BLÜTEN LAUF" på en 15,0 km løbsdistance.

Starttid: kl. 06:49  *  sluttid: kl. 09:16

Samlet løbstid: 2 timer 33 minutter & 45 sekunder  *  tid i bevægelse: 2 timer 27 minutter & 25 sekunder

Distance: 15,14 km  *  gennemsnitshastighed: 6,2 km/t  *  højdemeter: 72 HM  *  skridtantal: 18.994

Gennemsnitspuls: 99 PPM  *  max. puls: 119 PPM  *  procent af max. puls: 72 %

Energiforbrug: 973 kcal  *  fedtforbrænding: 176 gram

Vejrlig: letskyet, svag vind 2 m/s fra N  *  dagtemperatur: -4,0 - -2,0 C  *  luftfugtighed: 85 %  Windchill factor: -6,0 C

Gennemførte på denne Valentines Dag det vir. løb: "Frühlings Blüten Lauf" fra den tyske løbe- & gangklub LAUF-WEITER på en 15,14 km løbsdistance. Dagens morgentur blev igen en af de kolde af slagsen, hvor det føltes som -6,0 C! På trods af frost, så var der ingen glatte gader, veje eller fortove, men der var ikke sparet på aftenens og nattens saltning - flere stede lå saltet i et 1-2 cm tykt lag..!!

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 7/25

Lørdag den 15. februar 2025

Solen op kl. 07:34  *  ned kl. 17:13

Dag 46  *  rest 319 dage af 2025

Fløjlsfod er en rigtigvintersvamp og ses vokseende i knipper på fx pil, poppel og hyld...

DAGENS GULDKORN! -"Jeg forstår det ikke! det føles som om, at natten kun varer et sekund, når man lige er faldet i søvn. Men den varer jo hele natten!" - Oscar, 6 år.

Virtual spinning:

Træningsnummer: Scott/SPIN-VIR-BIKE-420-APP-TAB-2025

Starttid: kl. 06:59  *  sluttid: kl. 09:01

Samlet træningstid: 2 timer 2 minutter & 45 sekunder  *  tid i bevægelse: 2 timer 1 minut & 56 sekunder

Distance: 67,75 km  *  gennemsnitshastighed: 33,3 km/t

Gennemsnitspuls: 110 PPM  *  max. puls: 123 PPM  *  procent af max. puls: 72 %  *  watt: gns. 118  -  max. 179 watt

Energiforbrug: 798 kcal  *  fedtforbrænding: 97 gram

Kørte vir. spinningtræningspas: "Virtual roadbiking from Matera to Craco, Italy" på en deletape af en træningsrute.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


TRÆNINGS- & LØBSLOG - UGE 7/25

Søndag den 16. februar 2025

Solen op kl. 07:32  *  ned kl. 17:15

Dag 47  *  rest 318 dage af 2025

Dagen er tiltaget med 2 timer & 42 minutter

Kernebideren med det kraftige næb er vintergæst. Den knækker sten fra kirsebær og blommer, som mindre næb ikke kan klare...

DAGENS GULDKORN! -"Når man har spist sin mad, så ryger den ned i ens tæer" - Clara, 4 år.

Virtual powerwalking:

Løbsnummer: Scott/POW-VIR-026-LW-2025  -  "RUN TO CELEBRATE" på en 15,0 km løbsdistance.

Starttid: kl. 

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::