06-12-2022

Virtual powerwalking

🙂  Uge 49

Tirsdag den 6. december 2022

Solen op kl. 08:22 * ned kl. 15:39

Dag 340 * rest 25 dage af 2022

På vinternøgne træer kan man tydeligt se de op til 1 meter brede, knudrede buler på de levende stammer. De skyldes en bakterie-infektion...

DAGENS GULDKORN!

-"Man må ikke være en dyreplager. Undtagen juleaften. Der behøver man ikke være god mod dyrene, for der skal man have andesteg" - Willads, 4 år.

😋  Med udsigt til nogen sne på Sydvestsjælland fra onsdag og ugen ud, så har det været nødvendigt at foretage nogle rokeringer af de udendørs aktiviteter. Det betyder bl.a. at deltagelsen i det virtuelle løb: "Adventsløb 2022" fra den tyske løbe- & gangklub www.lauf-weiter.de på en 10 km løbsrute gennemførtes denne tirsdag i stedet for søndag den 11/12 (3. søndag i advent). Der bliver også et par rokeringere mere i løbet af ugen. Det er det gode ved de viruelle løb, at man selv kan fastlægge, hvornår de bliver gået, når blot man husker at indmelde løbsresultatet til arrangøren inden deadline, hvis man vil se sin placering i løbet.Dagens løbsdeltagelse blev en våd omgang med regn det meste af turen.

Virtual powerwalking:

Løbsnummer: Scott/POW-VIR-080c-LW-2022

Starttid: 08:24 * sluttid: kl. 10:05

Samlet løbstid: 01:41:42

Tid i bevægelse: 01:35:07

Distance: 10,040 km

Højdemeter: 24 meter

Skridtantal: 12.825

Gennemsnitshastighed: 6,5 km/t

Gennemsnitspuls: 100 PPM

Max. puls: 131 PPM

Procent af max. puls: 75 %

Energiforbrug: 682 kcal

Fedtforbrænding: 97 gram

Vejrlig: overskyet med regn, svag vind fra NØ, 3 m/s

Dagtemperatur på min. 3,0 grader C - max. på 3,0 grader C

Windchill faktor på 0,0 grader C

Luftfugtighed: 82 %

Ingen råd eller tips i dag!