27-11-2022

Virtual spinning

Uge 47

Søndag den 27. november 2022

Solen op kl. 08:15 * ned kl. 15:47

Dag 331 * rest 34 dage af 2022

1. søndag i advent - Canadagæs er kommet hertil fra nord. De ses (og høres!) i selskab med andre gæs og sangsvaner i åbent land...

DAGENS GULDKORN!

-"Mor, har du nogensinde tænkt over, at månen er rund som en riskiks?" - Freja, 4 år.

😋  Denne søndag blev der draget ud på nye eventyr med gennemkørsel af to virtuelle træningsruter på spinningcyklen i Scotthytten. Til dagens træning var der i videoteket fundet to danske træningsruter på hhv.: 28,18 km rute arround Frederiksdal Gods and the dike - 2) 46,12 km rute i Denmark from North to South. To timers effektiv spinning, der fik sveden frem på panden!

Virtual spinning:

Træningsnummer: Scott/SPIN-VIR-113-TAB-DK-15-2022

Starttid: kl. 09:02 * slut: kl. 11:15

Samlet træningstid: 2 timer 13 minutter & 39 sekunder

Tid i bevægelse: 2 timer 2 minutter & 8 sekunder

Distance: 74,3 km

Gennemsnitshastighed: 36,5 km/t

Gennemsnitspuls: 104 PPM

Max. puls: 120 PPM

Procent af max. puls: 70 %

Energiforbrug: 826 kcal

Fedtforbrænding: 108 gram

DAGENS VIDSTE DU DET FRA SCOTT RACING..?

- I dag fortsættes den lille quiz med hensyn til rigtig/forkert vedrørende din træning m.m.

14) HAR VI BEHØV FOR MERE SØVN OM VINTEREN END OM SOMMEREN?

___ A: Ja.

___ B: Nej.

SVAR: Når det bliver tidligere mørkt og senere lyst, får kroppen automatisk lyst til at sove mere. Hvis vi ikke var belemret med et vækkeur og forpligtigtelser og således kunne sove, præcis som vi havde lyst til, mener man, at vi højst sandsyligt ville sove halvanden time mere på årets korteste dag end på den længste. I praksis slumrer vi dog kun lidt mere - omkring 20 minutter - den 21. december i forhold til den 21. juni. A er det rigtige svar.