26-11-2022

Virtual powerwalking

🙂  Uge 47

Lørdag den 26. november 2022

Solen op kl. 08:06 * ned kl. 15:48

Dag 330 * rest 35 dage af 2022

Skimmelflagermusen flyver stadig. Det er parringstid, og dens "tik" lyde kan bl.a. høres i København...

DAGENS GULDKORN!

-"Mor, hvorfor er det egentlig, jeg skal sove om aftenen, når det er om morgenen, jeg er bedst til at sove?" - Andreas, 6 år.

😋  Denne weekend er det 1. advent og juleriet kan tage sin begyndelse og det er sket Scott racing´s vedkommende ved at deltage i det virtuelle løb: "Adventsløb 2022" fra den tyske løbe- & gangklub www.lauf-weiter.de på en 10 km løbsrute. Der var hverken til denne 1. advent-tur (eller de 3 øvrige) lagt en løbsrute på forhånd, men det voldte da heller ikke nogen problemer denne gang. Ret meget tåge på denne tur, så det var godt med en lille byrundtur.

Virtual powerwaling:

Løbsnummer: Scott/POW-VIR-080a-LW-2022

Starttid: kl. 08:05 * sluttid: kl. 09:42

Samlet løbstid: 1 time 47 minutter & 9 sekunder

Tid i bevægelse: 1 time 39 minutter & 1 sekund

Distance: 10,020 km

Højdemeter: 57 meter

Gennesmsnitshastighed: 6,1 km/t

Max. hastighed: 7,2 km/t

Gennemsnitspuls: 101 PPM

Max. puls: 139 PPM

Procent af max. puls: 83 %

Energiforbrug: 677 kcal

Fedtforbrænding: 98 gram

Vejrlig: overskyet med tæt tåge, svag vind fra  SV, 1 m/s

Dagtemperatur på min. 5,0 grader C - max. på 6,0 grader C

Windchill faktor på 6,0 grader C

Luftfugtighed: 96 %

DAGENS VIDSTE DU DET FRA SCOTT RACING..?

- I dag fortsættes den lille quiz med hensyn til rigtig/forkert vedrørende din træning m.m.

13) HVILKET TILSKUD KAN FÅ DIG HURTIGERE GENNEM EN FORKØLELSE?

___ A: Zink.

___ B: C-vitamin.

___ C: Rød solhat.

SVAR: Undersøgelser peger på, at stoffer i planten rød solhat aktiverer kroppens immunforsvar, så det arbejder ekstra effektivt med at bekæmpe de virus, der skaber forkølelsen.  Rød solhat fås både som dråber og kapsler. Undersøgelser viser også, at et tilskud af zink på førstedagen af forkølelsens mærkbare tag i kroppen reducerer varigheden fra en uge til ca. fire dage. Derimod har det nok mest populære tilskud C-vitamin faktisk ikke rigtig forskningen på sin side. Forebyggende indtagelse af C-vitamin kan muligvis mindske risikoen for at blive forkølet, men der er ringe dokumentation for en helbredende effekt, når først forkølelsen har fået tag i os. Giv dig selv et point, hvis du har svaret enten A eller C.