25-11-2022

Virtual spinning

🙂  Uge 47

Fredag den 25. november 2022

Solen op kl. 08:04 * ned kl. 15:49

Dag 329 * rest 36 dage af 2022

Keglerumpen (en edderkop) har fået sit navn pga. bagkroppens form. Den hænger rester fra sine måltider op og skjuler sig mellem dem...

DAGENS GULDKORN!

-" Hvorfor går voksne på arbejde hver dag? der er, så de ikke bliver kede af at være hele alene hjemme, når deres børn er i børnehave eller skole!" - Dicte, 4 år.

😋  Fredag formiddag gennemkørtes der igen et virtuelt træningspas på spinneren. Denne gang var der i videoteket fundet frem til fire forskellige virtuelle træningsruter fra Finland på hhv.: 1) 17,29 km rute (vinter) - 2) 21,35 km rute vinterrute i Naantali - 3) 22,20 km vinterrute i Naantali - 4) 16,68 km sommerrute in south of Finland. I alt godt og vel to timers effektiv spinningtræning. Der var en enkelt hård rute imellem, der "trak søm!"

Virtual spinning:

Træningsnummer: Scott/SPIN-VIR-076-TAB-FIN-01-2022

Starttid: kl. 08:12 * sluttid: kl. 10:36

Samlet træningstid: 2 timer 24 minutter & 9 sekunder

Tid i bevægelse 2 timer 2 minutter & 5 sekunder

Distance: 79,5 km

Gennemsnitshastighed: 39,1 km/t

Gennemsnitspuls: 117 PPM

Max. puls: 149 PPM

Procent af max. puls: 89 %

Energiforbrug: 1.262 kcal

Fedtforbrænding: 161 gram

DAGENS VIDSTE DU DET FRA SCOTT RACING..?

- I dag fortsættes den lille quiz med hensyn til rigtig/forkert vedrørende din træning m.m.

12) HVORDAN FJERNER DU BEDST HUSSTØVMIDER FRA SENGETØJET?

___ A: Ved at hænge det til udluftning.

___ B: Ved at vaske det ved 60 grader.

___ C: Vedt at fryse det ned til under -18 grader.

SVAR: I vinterhalvåret er mange af os generet af husstøvmider, som især trives i vores soveværelse. For at reducere mængden af de små bæster i sengetøjet skal det vaskes ved 60 grader hver anden uge. Støvmider dør også ved nedfrysning, men de døde støvmider og deres ekskrementer (allergenerne) forsvinder ikke fra sengetøjet ved den metode. Det er heller ikke nok at lufte sengetøjet, da det hverken dræber støvmiderne eller fjerner dem. B er det rigtige svar.