10-11-2022

Virtuel spinning

🙂  Uge 45

Torsdag den 10. november 2022

Solen op kl.07:35 * ned kl. 16:13

Dag 314 * rest 51 dage af 2022

Dagen er aftaget med 8 timer & 54 minutter

Grønbenet rørhøne er draget sydpå. Nogle bliver her, men de kan ikke klare en streng vinter...

DAGENS GULDKORN!

-"Mor, jeg vil ikke lukke mine øjne, når jeg skal sove, for då kan jeg jo ikke se, hvad jeg laver hele natten" - Vilja Ina, 5 år.

😋  Dagen før dagen med restitution skulle der lige klares en god gang virtuel spinning i Scotthytten. I videoarkivet var der fundet frem til tre forskellige træningsruter, der tilsammen skulle udgøre 100 km, og som skulle  gennemkøres på ca. tre timer: 1) 27,64 km rute på en flad distance i Spanien - 20,38 km rute from Mosel to Saar River, Tyskland og 3) 53,62 km rute fra Nijmegen (Holland) to Cleves, (Tyskland). I alt godt og vel 2½ times effektiv spinning (nettotid).

Virtuel spinning:

Starttid: kl. 08:54 * sluttid: kl. 11:29

Samlet træningstid: 3 timer 3 minutter & 35 sekunder

Tid i bevægelse: 2 timer 36 minutter & 5 sekunder

Distance: 101,6 km

Gennemsnitshastighed: 38,9 km/t

Gennemsnitspuls: 120 PPM

Max. puls: 149 PPM

Procent af max. puls: 89 %

Energiforbrug: 1.696 kcal

Fedtforbrænding: 248 gram

VIDSTE DU DET..?

- at jo bedre form du er i, desto bedre hjerne vil du have. Vi har det med at dele vores forståelse af mennesket op i krop og sind. Men de to ting hænger tæt sammen, ses  i et stort studie. Her havde man undersøgt sammenhængen mellem fysisk form og mental funktion hos 1.200 unge mennesker (gennemsnitsalder på 28,8 år) og konklusionen er klar. Jo bedre forsøgspersonerne klarede sig i en fysisk test, jo bedre klarede de sig kognitive tests, og jo stærkere var deres hjerner også, når de blev scannet. Næste udfordring for forskerne bliver nu at finde ud af, om forbedring af formen også kan forbedre hjernen...