05-11-2022

Virtuel powerwalking

🙂  Uge 44

Lørdag den 5. november 2022

Solen op kl. 07:24 * ned kl. 16:22

Dag 309 * rest 56 dage af 2022

De flotte spidse, snoede skaller af pelikan-fodsnegle skyller op efter storme. Den flade nederste vinding ligner en fuglefod med svømmehud...

DAGENS GULDKORG!

-"Mor, hvad sagde den ene tand til den anden tand? Joh, den sagde lad os falde ud sammen" - Ditte, 6 år.

😋  Selvom der egentlig var planlagt virtuel spinning denne lørdag, så kunne det jo ændres til noget andet, hvilket blev tilfældet i dag. I stedet for at sidde og svede inde i Scotthytten med virtuel spinning, blev det til en virtuel løbsdeltagelse (valgfri løbsdato!). Der blev gennemført endnu et løb fra den tyske løbe- & gangklub LAUF-WEIDER (som Scott racing af medlem af): "Sterntalerlauf 2022"  på en 10 km løbsrute, der ikke var fastlagt på forhånd. Det blev til en god rute og vejret var ganske flot med masser af sol og ringe vind.

Virtuel powerwalking:

Løbsnummer: Scott/POW-VIR-073LW-2022

Starttid: kl. 08:14 * sluttid: kl. 09:52

Samlet løbstid: 1 time 38 minutter & 44 sekunder

Tid i bevægelse: 1 time 37 minutter & 2 sekunder

Distance: 10,070 km

Højdemeter: 42 meter

Gennemsnitshastighed: 6,5 km/t

Gennemsnitspuls: 102 PPM

Max. puls: 118 PPM

Procent af max. puls: 78 %

Energiforbrug: 674 kcal

Fedtforbrænding: 95 gram

Vejrlig: skyfrit til letskyet, let vind fra SC, 4-5 m/s

Dagtemperatur på min. 7,0 grader C * max. på 10,0 grader C

Luftfugtighed: 90 %

Windchill faktor: 6,0 grader C

VIDSTE DU DET..?

- Hvorfor er det ekstra varmt at cykle i sort tøj? Forklaringen på, at sort cykeltøj ikke er et smart valg på en solrig dag, ligger i den såkaldte albedo-effekt. Albedoen er et mål for, hvor mange procent af det indkomne lys en given overflade reflekterer. En hvid trøje har en høj albedo og reflekterer stort set alt det lys, der rammer den. Omvendt reflekterer en sort trøje med en lav albedo ikke lyset, men absorberer det i stedet. Når lystets fotoner rammer en sort overflade og bliver absorberet, afgiver de deres energi og sætter elektronerne i overfladen i bevægelse. Vibrationerne breder sig til de omkringliggende atomer og materialet varmers op. Men så er der jo så også lige det der med din personlige  sikkerhed. Kør i noget cykeltøj der er iøjnefalden (neongrøn- eller -gul) rent farvemæssigt.